HIIT - HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING

HIIT, znamená HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING, neboli v překladu vysoce intenzivní intervalový trénink. Jeho podstatou je střídání intervalů o vysoké (maximální) zátěži a intervalů o nízké zátěži.
HIIT bývá prezentován jako ideální způsob shazování tuku pro ty, co nemají čas na delší cvičení. Takové vysoce intenzivní intervalové cvičení může trvat například 10 až 30 minut. Za tento čas byste měli dosáhnout větší efekt, než při řekněme hodinu trvajícím tradičním tréninku bez intenzivních fází.

Každý pátek ve velkém sále Komunitního centra Bašť od 19 hodin.

Cena za hodinu 130 Kč.

Přihlášení u lektorky Heleny na tel. 736 536 286 nebo na helena.vasilevova@seznam.cz Sledujte fb skupinu Helča HIIT Bašť, kde je možné se také přihlašovat.

Pití, ručník a tenisky se světlou podrážkou s sebou.