Zdravotní benefity jógy - prospěje fyzickému i duševnímu zdraví. Jak potvrzují provedené výzkumy i letité zkušenosti, pravidelné cvičení jógy pozitivně působí na lidské tělo jako celek a přispívá i k celkové vitalitě. Přesněji se jedná o:
HIIT, znamená HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING, neboli v překladu vysoce intenzivní intervalový trénink. Jeho podstatou je střídání intervalů o vysoké (maximální) zátěži a intervalů o nízké zátěži.
HIIT bývá prezentován jako ideální způsob shazování tuku pro ty, co nemají čas na delší cvičení. Takové vysoce intenzivní intervalové cvičení může trvat...
TABATA/FASCIÁLNÍ TRÉNINK/KOMPLEXNÍ STREČINK/FIT DANCE/RELAXACE/MEDITACE/OUTDOOR TRÉNINKY
KRUHOVÉ TRÉNINK BÁŠŤOd otevření komunitního centra v roce 2020 se v prostorách velkého sálu konají každé úterý a čtvrtek od 18.00 kruhové tréninky. Za více jak 2,5 roku navštěvují tento druh cvičení obyvatelé obce Bašť, ale také sportovní nadšenci z přilehlých obcí. Trénink je zaměřen na komplexní posílení celého těla, ale také pro udržení fyzické...
Cvičení, v němž se zaměřujeme na správné držení těla, dechový stereotyp, na rozvinutí kloubní pohyblivosti, pružnosti těla a odstranění ztuhlosti, ale hlavně na posílení středu těla a vybudování silného a stabilního trupu. Každá lekce je jiná i díky pomůckám, které velmi ráda využívám. Cvičení je vhodné pro všechny osoby starší 12 let (nezletilé...
