KROUŽKY A KURZY PRO DOSPĚLÉ

JUMPING

26.10.2021

Jumping je zábavná dynamická aktivita za doprovodu motivační hudby. Aktivita je vhodná nejen pro ženy, ale i pro muže ve všech věkových kategoriích. Při jumpingu dochází ke zlepšení fyzické kondice, posílení svalů v celém těle a také podporuje rychlé spalování tuků. Jumping je šetrný k vašim kloubům, protože díky měkkým dopadům do výpletu...

HIIT, znamená HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING, neboli v překladu vysoce intenzivní intervalový trénink. Jeho podstatou je střídání intervalů o vysoké (maximální) zátěži a intervalů o nízké zátěži.
HIIT bývá prezentován jako ideální způsob shazování tuku pro ty, co nemají čas na delší cvičení. Takové vysoce intenzivní intervalové cvičení může trvat...

FIT PO PORODU

04.08.2021

Kurz trvající 10 týdnů je určen všem ženám po porodu. Je jedno, zda od narození posledního dítěte uběhlo 6 týdnů nebo 20 let. Pokud vaše břicho ráno vypadá ještě v pořádku, ale po celém dni jako v 5. měsíci, trpíte lehkou nebo i těžší inkontinencí, bolesti zad, kyčlí nebo nohou jsou váš denní chleba, je kurz určen právě vám....

Mé lekce nejsou jen o pohybu! Jsou o našem celkovém psychickém a fyzickém wellness.

Od září roku 2020 jsme rozjeli kruhové tréninky v komunitním centru Bášť pod vedením Petra Mišnera. Těšit se můžete na pestré tréninky doprovázené hudbou, zahrnující posilování s vlastní váhou těla či s jednoduchými pomůckami a kardia. Cvičení je určeno jak pro zkušené sportovce, tak pro úplné začátečníky.

Lekce jsou určené všem osobám starším 12 let. Cvičení je sestaveno na základě několika pohybově terapeutických konceptů (DNS prof. Koláře, Spiraldynamik, pilates, zdravotní TV). Zaměřuji se v něm na správné držení těla, dechový stereotyp, na rozvinutí kloubní pohyblivosti, pružnosti těla a odstranění ztuhlosti, ale hlavně na posílení středu těla a...