KROUŽKY A KURZY PRO DOSPĚLÉ

JÓGA s Hankou

02.08.2022

Zdravotní benefity jógy - prospěje fyzickému i duševnímu zdraví. Jak potvrzují provedené výzkumy i letité zkušenosti, pravidelné cvičení jógy pozitivně působí na lidské tělo jako celek a přispívá i k celkové vitalitě. Přesněji se jedná o:

HIIT, znamená HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING, neboli v překladu vysoce intenzivní intervalový trénink. Jeho podstatou je střídání intervalů o vysoké (maximální) zátěži a intervalů o nízké zátěži.
HIIT bývá prezentován jako ideální způsob shazování tuku pro ty, co nemají čas na delší cvičení. Takové vysoce intenzivní intervalové cvičení může trvat...

KRUHOVÉ TRÉNINK BÁŠŤOd otevření komunitního centra v roce 2020 se v prostorách velkého sálu konají každé úterý a čtvrtek od 18.00 kruhové tréninky. Za více jak 2,5 roku navštěvují tento druh cvičení obyvatelé obce Bašť, ale také sportovní nadšenci z přilehlých obcí. Trénink je zaměřen na komplexní posílení celého těla, ale také pro udržení fyzické...

Cvičení, v němž se zaměřujeme na správné držení těla, dechový stereotyp, na rozvinutí kloubní pohyblivosti, pružnosti těla a odstranění ztuhlosti, ale hlavně na posílení středu těla a vybudování silného a stabilního trupu. Každá lekce je jiná i díky pomůckám, které velmi ráda využívám. Cvičení je vhodné pro všechny osoby starší 12 let (nezletilé...