Věděli jste, že s kruhem, který všichni známe z dětských let, se dají dělat zajímavé triky a taneční choreografie? Hula Hoop už dávno není jen výsadou moderních gymnastek, ale jeho kouzlo se čím dál tím víc dostává do povědomí běžných smrtelníků ve formě zábavné pohybové aktivity. Komunitní centrum Bašť vám od září přinese nový kurz Hula Hoop Flow,...
Zdravotní benefity jógy - prospěje fyzickému i duševnímu zdraví. Jak potvrzují provedené výzkumy i letité zkušenosti, pravidelné cvičení jógy pozitivně působí na lidské tělo jako celek a přispívá i k celkové vitalitě. Přesněji se jedná o:
Jumping je zábavná dynamická aktivita za doprovodu motivační hudby. Aktivita je vhodná nejen pro ženy, ale i pro muže ve všech věkových kategoriích. Při jumpingu dochází ke zlepšení fyzické kondice, posílení svalů v celém těle a také podporuje rychlé spalování tuků. Jumping je šetrný k vašim kloubům, protože díky měkkým dopadům do výpletu...
HIIT, znamená HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING, neboli v překladu vysoce intenzivní intervalový trénink. Jeho podstatou je střídání intervalů o vysoké (maximální) zátěži a intervalů o nízké zátěži.
HIIT bývá prezentován jako ideální způsob shazování tuku pro ty, co nemají čas na delší cvičení. Takové vysoce intenzivní intervalové cvičení může trvat...
TABATA/FASCIÁLNÍ TRÉNINK/KOMPLEXNÍ STREČINK/FIT DANCE/RELAXACE/MEDITACE/OUTDOOR TRÉNINKY
Od září roku 2020 jsme rozjeli kruhové tréninky v komunitním centru Bášť pod vedením Petra Mišnera. Těšit se můžete na pestré tréninky doprovázené hudbou, zahrnující posilování s vlastní váhou těla či s jednoduchými pomůckami a kardia. Cvičení je určeno jak pro zkušené sportovce, tak pro úplné začátečníky. Od května do září probíhají kruháče...
Cvičení, v němž se zaměřujeme na správné držení těla, dechový stereotyp, na rozvinutí kloubní pohyblivosti, pružnosti těla a odstranění ztuhlosti, ale hlavně na posílení středu těla a vybudování silného a stabilního trupu. Každá lekce je jiná i díky pomůckám, které velmi ráda využívám. Cvičení je vhodné pro všechny osoby starší 12 let (nezletilé...
