ZDRAVÁ ZÁDA & CORE

Chcete se pohybovat bez bolesti, s větší lehkostí a jistotou? Přijďte na páteční lekce Zdravá záda a core, které jsou vhodné pro ženy i muže bez rozdílu věku.

Principem je osvojení správných a přirozených pohybových vzorců, které můžete využít při sportu i v každodenním životě.

V průběhu cvičení se věnujeme zejména:

• stabilitě a mobilitě jednotlivých segmentů páteře,
• aktivaci hlubokého stabilizačního systému,
• správné práci s dechem,
• funkci chodidla a jeho vlivu na držení těla,
• koordinaci, rovnováze a vědomému provedení pohybu,
• uvolnění přetížených a posílení oslabených částí těla.

Cvičíme s pomůckami i s vlastní vahou těla. Každá lekce se věnuje konkrétní oblasti a vychází z principů DNS podle prof. Koláře, Spiraldynamik a pilates.

Dopřejte svému tělu pohyb, který mu dává smysl.

Hana Kmeťová, lektorka ZTV (tel. 725 767 801)